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    跑步機和路跑哪個好？最科學的解釋來了！
    發布日期：2022-09-05 16:00:00    欄發布者： 連云港健身器材專賣    點擊量：
    　　同樣是跑步運動
    　　跑步機上跑步與陸地上跑步存在著許多的不同！
    　　到底哪種方式更科學呢?
    　　1、相對運動對比
    　　跑步機上跑步時，跑帶以一定的速度滾動，跑者相對于跑步機來說，在前后方向、左右方向上相對靜止，而在垂直方向上身體重心產生一定的運動軌跡。陸地上跑步時，地面處于相對靜止的狀態(此處請暫時忽略地球的自轉和公轉)，跑者相對于地面在前后方向、左右方向以及垂直方向上，身體重心均產生明顯的運動軌跡。
    　　2、支撐面安全性對比
    　　跑步機特有的避震系統，跑步時跑臺在下沉與回彈的過程中分散掉對人體膝關節的沖擊力，極大地降低了膝關節受傷的風險。
    　　3、室內外空氣對比
    　　跑步機上跑步在室內進行，這一特點對于霧霾相對嚴重的北方來說是非常好的，既能避免戶外刮風下雨等不確定因素影響跑步，也能保護呼吸道。
    　　4、跑步耗氧量對比
    　　1996年，Jones和Doust研究發現低速跑步下，跑步機跑步耗氧量大于陸地跑步，而在高速跑步下，跑步機跑步耗氧量低于陸地跑步。而在跑臺進行1%坡度補償后，跑步機跑步與陸地跑步的耗氧量在相同速度下無差異。
     

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