国产精品对白刺激久久久_亚洲一二三四2021不卡_精品国产一区二区三区AV_成人试看30分钟免费视频

三點一線式的工作會讓人疲憊無味，同樣，每天沒有新意的跑步也會讓人乏味。當你對每天的勻速跑失去興趣、感覺自己進入一個跑步瓶頸時，不妨嘗試一下跑步機間歇跑訓練。

間歇跑訓練由高強度的快跑、低強度的慢跑或步行，加上復合動作組合成數個循環，以滿足質優量足的訓練需求。

間歇跑比普通定速跑更能增強跑者的心肺功能。它可以更有效地提高你的最大攝氧量（vo2Max），氧氣就像燃料，燃料的使用率高了，引擎更加有力，運動表現自然更加出色。 跑步機相對安全、速度可控，是很適合進行間歇跑訓練的運動器材。并且除非你按停止，它不會主動停下，某種程度上也能「強迫」跑者完成訓練。讓你能充分發揮跑步機的優勢，達成更有效率的訓練安排！

---

上一篇：掌握正確的動感單車姿勢對減肥更有幫助

下一篇：返回列表}